Home / Статьи о диете Дюкан / Вода на диете Дюкан или 5 причин пить больше воды
Вода на диете Дюкан или 5 причин пить больше воды

Вода на диете Дюкан или 5 причин пить больше воды

Привет всем читателем моего блога.

Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном моменте диеты Дюкан, как вода т.е. какую воду нужно пить на диете Дюкан, сколько пить  и еще привести для Вас 5 причин пить больше воды для нашего здоровья.

В своей книги Дюкан рекомендует нам пить 1,5-2 литра воды в день, но его рекомендации больше имеют общий характер т.к. количество жидкости потребляемое людьми разного возраста, пола, и самое главное веса, а также живущих в разных климатических поясах существенно разнятся.

Итак давайте рассмотрим основные факторы от которых зависит количество потребляемой жидкости:

Вес и физическая активность: итак чем больше Ваш вес, тем больше воды Вам нужно употреблять в течение дня, но тут также есть факторы из которых строится таблица – это степень физической нагрузки.

Вот на одном сайте нашла примерное количество воды нужное человеку в зависимости от его веса и физической активности.

таблица потребления воды в разном возрасте

Место проживания:климат в котором Вы живете напрямую диктует нам сколько нужно пить воды в день. Если Вы живете в жаркой стране, то Вам конечно же нужно пить больше воды, чем в более прохладной стране. Я например живу в Израиле и у нас норма примерно 2-2,5 литра воды в день нужно выпивать, ну конечно же опираясь на вес и физическую нагрузку.

Какую воду пить на диете Дюкан

Частый вопрос среди поклонников данной диеты. Доктор рекомендует конечно же пить чистую воду, но можно пить всякого рода чаи и настойки, но только без сахара или же с сахарозаменителями. Также можно пить минеральные не слишком соленые воды, также не возбраняется напитки “lite” например кола лайт. Кстати она очень помогает на диете т.к. создает ощущение, что ты получаешь что-то сладкое, когда есть к нему сильная тяга.

Кратко какую воду можно пить:

  1. чистая вода
  2. чаи, настойки, кофе
  3. минеральные воды, но не сильно соленые
  4. напитки с пометкой “лайт”

5 причин почему так важно пить воду на диете Дюкан

Улучшает и омолаживает кожу: ежедневное потребление воды увлажнят кожу изнутри и тем самым повышает ее эластичность и не дает ей быть сухой.

Способствует сжиганию жира: исследования доказали, что чем больше мы пьем воды, тем лучше работает наш мозг и весь организм. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества потребляемой жидкости и чем больше кислорода  есть в нашем организме, тем больше будет сжигание жира для выработки энергии.

Вода и белки борются с целлюлитом: поступая в организм и ткани в том числе целлюличные вода уносит с собой соли и отходы, тем самым обедняя наши “бедненькие целлюлитные ткани” – это конечно же шутка, пусть вода весь наш целлюлит унесет.

Выводит токсины из организма: как все мы знаем почки являются мощным органом “фильтром” нашего организма и их деятельность зависит от воды, чем меньше мы пьем, тем меньше им нужно работать и почки начинают лениться, а  нам это совсем не нужно т.к. они способны выводить токсины из организма. Рецепт для вывода токсинов из почек – утром выпивайте натощак стакан теплой воды с лимоном – такой состав помогает выводить токсины из организма и бороться с весом.

Вода насыщает организм: в потере с лишним весом вода помогает нам так сказать забить желудок, хотя на нашей диете можно кушать сколько хочется и когда хочется и есть множество рецептов, но все же иногда бывает что хочется слона съесть, а что еще хуже, то съесть сладкого, так вот, когда Вам сильно захочется сладкого выпейте воды. Часто тяга к сладкому обусловлена не самой тягой к нему, а именно элементарной жаждой.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top